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口服胶原蛋白能吸收吗 吃胶原蛋白对皮肤有好处吗
2022-10-03

很多人上年纪之后皮肤会变得软塌塌的,这是因为胶原蛋白是会随着年龄慢慢流失的。市面上有很多所谓补充胶原蛋白的保健品,坚持吃一吃就能补充胶原蛋白。其实进入肠胃消化后的“胶原蛋白”并不一定就会全部转化为胶原蛋白质。哪怕分成小分子也是不行的。

口服胶原蛋白能吸收吗

这些胶原蛋白并不能直接为人体所吸收,它进入到我们消化道之后,首先会被我们体内的酶分解成为氨基酸和一些多肽。人体根据自身需要去利用这些氨基酸和多肽,合成不同的蛋白质,而这其中才有胶原蛋白。

而且这些口服的胶原蛋白还含有香精、防腐剂等物,长期使用还会影响人体的健康,更甚者有些口服的胶原蛋白含有雌激素,口服后皮肤确实变好了,但是有诱发子宫肌瘤的风险,所以口服胶原蛋白对皮肤美容无效,还会影响身体的健康。

吃胶原蛋白对皮肤有好处吗

食物是胶原蛋白的主要来源,动物体内含有丰富的胶原蛋白,这些胶原蛋白确实能给人体补充胶原蛋白,但是根据实验估算,要吃50斤猪蹄才能补充到大约3克的胶原蛋白。50斤猪肉什么概念,要吃多久才能补充到3克的胶原蛋白?还没有每天流失的多,所以光靠食物来补充胶原蛋白来美容皮肤是不够的。

可以选择医美项目激光嫩肤,激光利用光能转热能的原理,在高温下能刺激皮肤胶原蛋白的再生。

胶原蛋白好处虽然多,但毕竟它属于劣质蛋白,其中主要缺乏色氨酸和胱氨酸。因此,不易服用太多胶原蛋白粉等补充剂,每天服用的胶原蛋白粉不易超过10g,并且服用时最好和富含其它蛋白质的谷类和豆类等同服。

胶原蛋白是蛋白质吗

胶原蛋白本质一种蛋白质,是皮肤、骨、腱、软骨、血管和牙齿的主要纤维成分,而细胞骨架的重要成分也是胶原。总之,胶原不同程度地存在于一切器官中。

蛋白质可以分为完全蛋白、半完全蛋白和不完全蛋白。

完全蛋白只所含必需氨基酸种类齐全、比例适当,不仅能维持人体健康,并能促进生长发育,比如奶类中的酪蛋白、蛋类中的卵清蛋白。

半完全蛋白所含必需氨基酸种类齐全,比例不适当,可以维持生命,但不能促进生长发育的蛋白质。如小麦中的麦胶蛋白。

不完全蛋白不能促进生长发育也不能维持生命。而胶原蛋白属于不完全蛋白,从营养学的角度,胶原蛋白不如鸡蛋有营养。